先ずは基礎から自分の為に

ステップ1:ローフードマイスター2級検定講座

ローフードを生活にとり入れる最初の基本を学ぶコース

◆ローフードの基本知識、スキルを体系的に学んで、安全、簡単に美味しく作ります。

◆知識なく自己流で取り入れた場合、健康のためを思ってしていることが、消化の妨げになったりすることもあるので、

知識もしっかり身に付けましょう!


  理論 実習
 1 ローフードの基礎知識
ナチュラルハイジーンとは何か?
ローフード生活の始め方
21日間デトックスレポート
りんごのスムージー
アボガドスープ
スーパーヘルスサラダ
 2 野菜と果物の心身への効果
ローフードでナチュラルダイエット
リビングマイクロジュース
ロー味噌スープ
ベジタブル寿司ロール
 3 いつ何を食べるかが健康を決定する
食べる順番について
避けたほうが良い食べ物
ローカレー
カリフラワーライス・人参サラダ
アーモンドチャイミルク 
 4 自然と調和を作る
リバーシングセラピー
リビングマイクロジュースについて
りんごとくるみのウォルドーフサラダ
季節野菜のハーブマリネ・クラムチャウダー・
チョコレートクリームフルーツ添え

<学べるレシピ>  14レシピ
<授業時間>  8H
<検定>  希望者のみ  年4回(3・6・9・12月)