先ずは基礎から自分の為に

ステップ１：ローフードマイスター２級検定講座

ローフードを生活にとり入れる最初の基本を学ぶコース

◆ローフードの基本知識、スキルを体系的に学んで、安全、簡単に美味しく作ります。

◆知識なく自己流で取り入れた場合、健康のためを思ってしていることが、消化の妨げになったりすることもあるので、

知識もしっかり身に付けましょう！


  理論 実習
 1 ローフードの基礎知識
ナチュラルハイジーンとは何か？
ローフード生活の始め方
２１日間デトックスレポート 		りんごのスムージー
アボガドスープ
スーパーヘルスサラダ
 2 野菜と果物の心身への効果
ローフードでナチュラルダイエット 		リビングマイクロジュース
ロー味噌スープ
ベジタブル寿司ロール
 3 いつ何を食べるかが健康を決定する
食べる順番について
避けたほうが良い食べ物 		ローカレー
カリフラワーライス・人参サラダ
アーモンドチャイミルク 
 4 自然と調和を作る
リバーシングセラピー
リビングマイクロジュースについて 		りんごとくるみのウォルドーフサラダ
季節野菜のハーブマリネ・クラムチャウダー・
チョコレートクリームフルーツ添え

＜学べるレシピ＞  14レシピ
＜授業時間＞  8Ｈ
＜検定＞  希望者のみ  年4回（3・6・9・12月）